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良好進食習慣的培養

  學吃的關鍵期幫寶寶養成良好的進食習慣

  1、快樂就餐

  2、固定就餐時間

  固定的時間、順序并在固定的位置就餐,有利于寶寶慢慢有吃飯的概念。

  父母回家晚影響用餐時間,孩子還時應該到點就吃飯。

  3、吃飯專心

  媽媽喂食時忘掉其他雜事(電視)

  寶寶吃飯不專心,一頓飯長達一個多小時,不利于成長。父母可用眼神、語言交流引導幫其養成良好的習慣;調整食品種類,利于引起吃飯的興趣。一頓飯在半小時之內,超過時間嘗試收起。幾次以后孩子回明白吃飯要專心,否則沒得吃。——“餓治”

  4、細爵慢咽

  食物在口中充分研磨與唾液混合,刺激胃腸各種消化液的分泌,使食物更好消化吸收。

  多咀嚼有利于顱骨、牙齒的發育。

  大腦飽食中樞有充分的時間告訴你——“吃飽了”

  1、 體會吃的快樂

  1歲左右喜歡“自己吃”讓孩子用手或勺子自己吃,在動手過程中學會吃飯技巧

  2、 多鼓勵

  學吃和學說話一樣有難度,需要大動作、精細動作、手眼協調的諸多能力達到一定成熟度才行。能看到食物、拿到、送到嘴里,使用工具,無一不需要練習。

  3、 不挑食、不偏食

  父母言傳身教,孩子模仿能力強

  初期果汁、泥糊狀食品注意品種、品牌的選擇、注意谷類、蔬菜類、肉類等之間的搭配。

  4、 適量飲食

  家長責任為孩子準備適宜的食物

  孩子決定吃什么、吃多少

  體重是反映體格生長狀況最敏感的指數

  不必為每頓飯吃多吃少擔心

  家長潛移默化的方式教育孩子,對自己吃什么,吃多少有一定的把握

  5、 引導分享

  學會有好吃的分給他人,當他給你吃時你要吃掉并表示感謝,讓他體會到分享是一種快樂。

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