愛護(hù)乳房，堅持體檢，每個不同年齡段的女性都應(yīng)堅持乳房自查，每月的月經(jīng)干凈后進(jìn)行;30歲以上的女性每年到乳腺專科進(jìn)行一次體檢，40歲以上的女性每半年請專科醫(yī)生體檢一次，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，保持良好的心態(tài)和健康的生活節(jié)奏，克服不良的飲食習(xí)慣和嗜好，有規(guī)律的工作，生活是預(yù)防乳腺疾病發(fā)生的有效方法。正確對待乳腺疾病，不可諱疾忌醫(yī)。發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊后立即找乳腺專科醫(yī)生檢查，配合治療。盡管乳腺纖維瘤是良性腫瘤，但也有惡變的可能，特別是妊娠哺乳期間瘤體增長很快或年齡偏大病程較長，或伴有乳腺增生或多次復(fù)發(fā)者，應(yīng)提高警惕，及時就診，防止病情變化。每個女性朋友應(yīng)做到早預(yù)防早發(fā)現(xiàn)早治療。特別關(guān)注自己的乳房。

　　1、做好乳房局部衛(wèi)生，日常生活中，女性朋友要注意做好乳房局部衛(wèi)生，出現(xiàn)乳房局部瘙癢的情況，可使用溫水進(jìn)行清洗，用酒精進(jìn)行消炎處理。

　　2、制定一個作息時間表，合理的作息時間安排是預(yù)防乳腺纖維瘤的重要措施，建議女性朋友養(yǎng)成合理的作息，不要熬夜，不要做重體力的勞動，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時間。

　　3、飲食搭配要合理，在飲食上要做到合理、科學(xué)搭配，全面的補(bǔ)充營養(yǎng)，注意飲食均衡、可多吃新鮮蔬菜、水果、豆類食物、堅果類食物等。

　　4、心態(tài)要平和，日常生活中要注意及時的排解不良情緒，避免過度緊張、焦慮，大喜大悲，可做一些自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力，提高身體的免疫力，抵抗乳腺疾病。

　　5、做好乳腺檢查，女性朋友要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，在每月月經(jīng)干凈后的3-7天進(jìn)行體檢，及時的來了解乳房的健康情況，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　6、及時治療慢性炎癥，對于乳腺疾病，女性朋友要以平和的心態(tài)來對待，不可諱疾忌醫(yī)，發(fā)現(xiàn)患有慢性炎癥一定要及時的進(jìn)行相關(guān)治療。