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該怎么預防強迫癥的發生呢

  強迫癥是一種強迫思維,指的是自己的行為不受控制。發病的患者大多數為青少年和兒童,所以,家長們要特別注意對孩子的教育方式,并且注意孩子的生活習慣,并幫助孩子養成良好的生活習慣,良好的心態,避免孩子強迫癥的發生。

  應該如何預防強迫癥的發生

  1、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識對現實狀況有正確客觀的判斷丟掉精神包袱從減輕不安全感學習合理的應激處理方法增強自信以減輕其不確定感不好高騖遠不過分追求精益求精以減輕其不完美感。

  2、學會順其自然強迫癥的另一特點是喜歡琢磨一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來因此在思考問題時要學會接納他人不要鉆牛角尖學會適應環境而不要刻意改變環境。

  3、不要過分在乎自我形象不要過于追求完美不要老是問自己我做得好嗎這樣做行不行別人會怎么看我等問題。

  4、自我調節不能解決問題時要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療如:行為治療認知治療精神分析治療等系統脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數和時間。

  5、家人朋友對患者既不姑息遷就也不橋枉過正鼓勵患者積極從事有益的文體活動使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。

  6、學會享受過程不過分看重結果為所當為做事情要抱著一種欣賞感受體驗快樂的心情和熱情重視過程不要過分重視結果。

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