前列腺增大是老年男性的常見(jiàn)病和多發(fā)病。其癥狀以排尿次數(shù)增多(尤其夜間)、排尿困難、尿流變細(xì)為主要特點(diǎn)。如氣候變化、勞累、飲酒、房事或感染等誘因，極易引起尿潴留，甚至尿液完全排不出，造成極大痛苦。因此，做好自我保健非常重要，保健做得好，既可鞏固治療效果，又可避免病情惡化和急性尿潴留的發(fā)生。

　　前列腺體積增大的預(yù)防方法

　　1、防止感冒受涼：寒冷的冬季，前列腺增生患者癥狀往往會(huì)加重。患者應(yīng)適時(shí)保暖，預(yù)防感冒及上呼吸道感染。

　　2、避免久坐少動(dòng)：久坐可致會(huì)陰部充血，使排尿困難，應(yīng)提倡力所能及的文體活動(dòng)，有利于癥狀減輕。

　　3、不要忍尿憋尿：忍尿憋尿會(huì)使膀胱過(guò)度充盈，膀胱逼尿肌張力減弱，甚至發(fā)生急性尿潴留。應(yīng)做到有尿意即排出，夜間少飲水，以免熟睡后，膀胱過(guò)度充盈。

　　4、適量補(bǔ)充飲水：有些患者因尿頻而不敢飲水，其實(shí)飲水過(guò)少可致脫水，尿液濃縮易形成結(jié)石。白天飲水不應(yīng)限制;晚間可適量減少飲水量。

　　5、嚴(yán)格禁酒：飲酒可使膀胱頸及前列腺充血而發(fā)生急性尿潴留，故應(yīng)嚴(yán)格禁酒。

　　6、少食辛辣刺激食物：前列腺增生患者應(yīng)少食辛辣刺激性食物及肥甘之品，應(yīng)以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜瓜果，保持大便通暢，可使癥狀減輕。

　　7、慎用壯陽(yáng)食品與藥品：如氯丙嗪、多慮平、氨茶堿、心得安、顛茄、速尿、暈海寧、安定類(lèi)等，以減少前列腺充血的機(jī)會(huì)。

　　8、少騎自行車(chē)：盡可能少騎自行車(chē)，因自行車(chē)座可壓迫尿道上段的前列腺部位，使病情加重。

　　9、好心情：保持愉悅的心情，減少疾病的發(fā)生。

　　10、勞逸結(jié)合：不可過(guò)勞過(guò)度勞累會(huì)耗傷中氣，中氣不足會(huì)造成排尿無(wú)力，容易引起尿潴留。

　　11、按摩小腹：前列腺增生要經(jīng)常按摩小腹按摩小腹，點(diǎn)壓臍下氣海關(guān)元等穴，有利于膀胱功能恢復(fù)。小便后稍加壓力按摩，可促進(jìn)膀胱排空，減少殘余液。

　　12、保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入。這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

　　專(zhuān)家提醒：男性朋友對(duì)前列腺肥大進(jìn)行預(yù)防是非常有必要的，因?yàn)槿魏渭膊〔豢赡軟](méi)有病因就發(fā)生，都是長(zhǎng)期積累形成的。如果要對(duì)列腺肥大進(jìn)行預(yù)防就要從青壯年開(kāi)始，并且不要過(guò)度縱欲或者禁欲。