腦血栓疾病給我們的生活帶來很多的困擾，我們不希望自己的健康被疾病侵襲，這就需要我們做好疾病的預(yù)防護(hù)理保健，腦血栓的后遺癥非常多，其中半身不俗、面癱等疾病對于我們的健康是非常不利的，下面我們就一起看看腦血栓疾病的11個預(yù)防措施。

　　1、戒煙酒：要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。

　　2、飲食調(diào)整：按照多品種，適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預(yù)防中風(fēng)有益的食物，據(jù)報道，牛奶，魚肉，黃豆，豆豉，花生，大蒜，洋蔥，草莓等對預(yù)防血栓是有益的。

　　3、控制體重：通過運動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險性，

　　4、忌飯后就睡：飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓，因此，最好飯后半小時再睡。

　　5、飲水充足：每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃，粘，聚，凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃，粘，聚，凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

　　6、慎用藥物：久服催眠藥，鎮(zhèn)靜藥，抗精神藥，止血藥，利尿藥，清熱藥(如復(fù)方氨基比林)，防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風(fēng)機(jī)會增多。

　　7、正確控制血壓：將血壓穩(wěn)定在一定水平上，但也勿將血壓降得過低。低血壓可引起腦供血不足，易導(dǎo)致腦血管栓塞。

　　8、積極治療疾病：糖尿病、高脂血癥等可能導(dǎo)致腦血栓形成的各種疾病，對于已有短暫性腦缺血發(fā)作癥狀和病史者，以及有冠心病病史者，應(yīng)長期預(yù)防治療。

　　9、定期檢查：最好每年檢查1次膽固醇和血脂。

　　10、注意天氣變化：老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應(yīng)防范措施。

　　11、控制體重：通過運動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險性。 ⑩慎用藥物 久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復(fù)方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風(fēng)機(jī)會增多。

　　溫馨提示：飲食上注意忌高脂肪、高熱量食物：若連續(xù)長期進(jìn)高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進(jìn)一步增高，血液粘稠度增加，動脈樣硬化斑塊容易形成，最終導(dǎo)致血栓復(fù)發(fā)。忌食肥肉、動物內(nèi)臟、魚卵等，少食花生等含油脂多，膽固醇高的食物;忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內(nèi)臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調(diào)。

　　【參考文獻(xiàn)：《心腦血管急癥急救》、《腦血栓防治200問》】