腦血管畸形給我們的健康造成了一定的損害，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)其他比較嚴(yán)重的并發(fā)癥，很多時(shí)候，我們都會(huì)選擇未雨綢繆的方式來避免困擾，要想遠(yuǎn)離腦血管畸形，首先要知道如何做才可以避免腦血管疾病的困擾，下面我們一起看看小編的介紹。

　　1、科學(xué)生活：

　　1.加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，活動(dòng)時(shí)心率以不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運(yùn)動(dòng)后自感身體輕松為準(zhǔn)，每周堅(jiān)持活動(dòng)不少于5天，持之以恒。

　　2.戒煙限酒，長期吸煙酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。

　　3.避免精神緊張，情緒激動(dòng)、失眠、過度勞累、生活無規(guī)律、焦慮、抑郁(抑郁【譯】：又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。)，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，盡量少生氣。

　　2、盡量少服用干擾脂代謝的藥物：

　　如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、類固醇激素等，均可使血脂升高。

　　3、積極治療影響血脂代謝的有關(guān)疾病：

　　如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等，均可干擾脂代謝。

　　4、注意節(jié)制性生活：

　　房事過度可致腎水虧虛，肝木失養(yǎng)，肝陽上亢，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，而誘發(fā)腦中風(fēng)。

　　5、積極控制可干預(yù)的危險(xiǎn)因素：如高血壓、高脂血、高血糖、戒煙等。

　　6、保持大便通暢：

　　大便秘結(jié)，排便時(shí)用力過猛，可使血壓突然升高，而誘發(fā)腦中風(fēng)。

　　7、注意節(jié)制飲食：

　　做到飲食有規(guī)律、有限度、有范圍，不要吃得太飽和過咸，少吃肥肉、辣椒、生蔥、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鮮水果和蔬菜。

　　8、生活有節(jié)律：

　　勞逸應(yīng)適度，過勞則傷氣，過逸形肥而臟弱，均易發(fā)生腦中風(fēng)，故進(jìn)入中老年之后，要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。

　　溫馨提示：給予患者清淡易消化的食物，進(jìn)食困難的患者應(yīng)給予流質(zhì)飲食，以保證營養(yǎng)的供給，并記錄好出、入量，保持水、電解質(zhì)的平衡。對(duì)于有高血壓患者，宜低鈉飲食，控制鈉鹽的攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　【參考文獻(xiàn)：《腦血管病人必讀》《兒童腦血管病診療手冊(cè)》】