男性朋友如果不注意，就會(huì)導(dǎo)致男性性功能障礙的發(fā)生。我們要了解性功能障礙常識(shí)，積極地預(yù)防性功能障礙的發(fā)生。那么，男性性功能障礙該怎么預(yù)防?來了解一下吧!

　　預(yù)防措施一：不潔性生活

　　長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致性功能障礙的重要病因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治性功能障礙的有效措施。

　　預(yù)防措施二：鍛煉身體

　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是性功能障礙發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　預(yù)防措施三：心理因素

　　要對(duì)性功能障礙有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待性功能障礙，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力，性交時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

　　預(yù)防措施四：飲食調(diào)理

　　多吃狗肉、羊肉、羊腎等，動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防性功能障礙問題。預(yù)防性功能障礙不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。長期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，從而引起性功能障礙。國外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現(xiàn)性功能障礙或不育。

　　預(yù)防措施五：用藥方針

　　中醫(yī)對(duì)性功能障礙的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對(duì)證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療性功能障礙的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致性功能障礙。

　　男性性功能障礙的預(yù)防方法，就是這些了!是不是掌握了呢?性功能障礙嚴(yán)重時(shí)，會(huì)導(dǎo)致不育。所以，告誡廣大男性朋友，多了解性功能障礙常識(shí)，做好性功能障礙的預(yù)防，是很有必要的。