一、要降低腦供血不足，平時就要加強養腦護腦。
二、睡眠要保證，人在睡眠時腦部的血液供應相對增多，可為腦細胞提供足夠的能量。工作時腦神經細胞處于興奮狀態，能量消耗大，久之會疲勞。睡眠時腦細胞處于抑制狀態，并使消耗的能量得到補充，恢復精力。腦供血不足如何預防和調理?
三、保持積極樂觀的情緒，平時要努力保持積極向上的精神狀態。腦供血不足如何預防和調理?因為愉悅的心情有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處于最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。
四、養成體育鍛煉的習慣，對于腦力勞動者來說，運動具有重要意義。因為體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。
五、閑聊是大腦的活化劑，閑聊是在寧靜、溫馨、舒適的環境中進行的。親朋好友即興聊天，互通信息，交換思想，交流感情，會使人處于平和、輕松、友善的氣氛中，有利于消除緊張情緒，增強腦細胞活力，提高腦供血量。
六、調整好生物鐘，大腦中存在一個管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。中老年人要養成良好的生活習慣，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成人體生物鐘的紊亂、失調，對健康造成危害。