25歲以后的女性肌膚開始逐漸失去彈性，讓歲月的年輪悄悄爬上臉，為了延緩衰老速度，不斷追尋各種抗衰老方法。其實我們生活中的一些常見食物是具有對抗歲月侵襲魔力的，功效比那些高價化妝品和保健品來更好，讓你輕松擁有凍齡的能力。此外，運動、肌膚護理也是抗衰老的關鍵所在。

　　抗衰老六大妙招 讓我們的青春走慢一些

　　1、多做有氧運動

　　除了美白產品、多吃水果外，有氧運動也是肌膚美白不可缺少的重要一步。趙雅芝說，"我經常和家人一塊打球、游泳、爬山、慢跑，這不僅讓我的心情舒暢，而且還會使肌膚放松，呼吸到更多的氧氣。如此一來，健康、快樂、美白同時擁有，何樂而不為呢?"

　　2、咀嚼口香糖抗皺法

　　每天咀嚼15—20分鐘的口香糖有助于美容，這是因為咀嚼能促進面部肌肉運動，改善血液循環，提高皮膚細胞的代謝活動，從而使面部皺紋減少，面色紅潤。

　　3、多吃富含軟骨素硫酸的食物

　　人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。

　　4、無添加保養

　　橄欖油富含維生素，能夠幫助肌膚抗擊老化、防止皺紋，加速新陳代謝、增加肌膚彈性。雖然不是防曬計，但是能夠抑制陽光中活躍因子帶來的傷害。每次潔面之后在洗面奶或潔面泡沫中滴入幾滴橄欖油，只要幾滴便可讓肌膚水潤有彈性。

　　5、補充葉酸

　　葉酸是一種重要的B族維生素，能促進皮膚細胞的分裂和生長，加速新陳代謝，使皮膚充滿生機與活力;葉酸也有助于治療各種皮膚色素沉著癥。我們平時吃的很多蔬菜和水果都含有葉酸，其中獼猴桃、菠菜、蘆筍、柑橘、草莓、西蘭花、西紅柿、生菜、香蕉中的葉酸含量較高。

　　6、注重夜間修護

　　對于肌膚來說，晚間護理是很重要的。肌膚細胞會做在熟睡時更加活躍，修復能力也更強，只需要加以一點點護理"外力"，就能達到更好的護膚效果。如果睡眠質量不好，就更需要夜間護理了，因為失眠會讓肌膚內的自由基更加猖狂，自身循環和自我修護能力也被破壞，若無"外力"相助，那肌膚衰老就會更快。

　　溫馨提示：對于愛美的女士而言，對羊胎素這種物質并不陌生。目前市面上售賣的羊胎素膠囊，主要成分是羊胎盤提取物制成的凍干粉，加工工藝中并未分離激素，這其中可能混有朊病毒、梅毒螺病毒、布魯氏桿菌等多種動物病菌，有報道稱由于使用羊胎素產品，有國外患者嚴重過敏、感染，導致多人斃命。

　　【參考文獻：《抗衰老指南》《世界上最有效的抗衰老秘方》】