女人最害怕和擔心的就是日漸衰老，不僅對自己老公失去魅力，自己也會不喜歡照鏡子，就是害怕看見衰老的自己。所以女性保養是關鍵，保養的目的就是細化皺紋，皺紋少人自然就年輕。怎樣簡單抗衰老?食物是最容易解決問題的，一起了解讓女人不衰老的抗衰老食物 。
1、藍莓
新的研究已經表明，紅色、紫色以及藍色的水果，包括藍莓、黑莓以及黑色的葡萄將是21世紀的抗衰老食物。這些食物當中富含花色素，其抗氧化能力非常強。
花色素已經被證明可以防止膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關節以及血管中，負責為大腦輸送養分，并保持肌膚的彈性，一旦這種蛋白分解人體就會漸漸衰老，因此在抗氧化能力上，花色素要比維生素E還強50多倍。
2、葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也遜色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以提高。
飲用葡萄酒的有助美容的秘密在于單寧酸(Tannic)，紅葡萄酒比白葡萄酒更加富含單寧酸，醫學證明單寧酸和紅色素等酚類物質有抗氧化、延緩衰老的作用。抗氧化是護膚的重要步驟，體內氧化自由基的產生，使細胞受到損害，醫學界和美容界所做的延緩衰老的研究，無不與抗氧化有著直接的關系，化妝品柜臺上甚至出現各種各樣的紅酒美容用品，例如紅酒面膜之類。中醫是推崇食療的，可以吃的可以喝的，還是直接落入肚子里最萬無一失。
溫馨提示：以上就是要告訴大家的讓女人不衰老的抗衰老食物 ，在這里讓女人在品嘗美食的過程中，還可以達到美容的目的。女人想要細化皺紋，就要知道如何做好女性保養。希望這些食材對您能有所幫助!
【參考文獻：《抗衰老計劃手冊》《抗衰老指南》】