看看那些網紅的美女自拍，你一定也很羨慕吧。為什么她們的皮膚可以吹彈可破，而你卻常常要擔心自己肌膚衰老問題。那么不如試試為自己選擇一些抗衰老食物，可以幫助自己養出好皮膚。
綠茶——當之無愧的美容小能手
如果男朋友讓你多喝水，千萬別急著翻白眼。多喝水可以幫助吸收營養物質的同時，還能幫助排泄運送代謝物。皮膚也會變得水潤透亮噢!如果光喝水覺得平淡無味，不如泡上綠茶來達到雙效美容的效果。
綠茶中的維生素C含量為檸檬的5倍，有很好的祛痘、補水的效果。蘊含的維生素A和維生素B2，還有鎮靜肌膚的效果。而最具有代表性的單寧酸成分可以緊致肌膚，有殺菌抗毒的功效。兒茶素成分可以分解黑色素，預防色斑和雀斑的生成。
飲用完的綠茶袋可以放進冰箱，第二天起床后敷在眼睛和臉部，補水、收縮毛孔的同時還有瞬間消腫的效果。另外，將茶泡袋里的茶攪碎，與洗面奶的泡沫混合起來，可以當面部磨砂膏來使用。完美消除皮膚污垢的同時，不會對肌膚造成負擔。
豆制品——調理體內均衡
豆類含有大量植物雌激素黃酮類成分，女性多吃豆制品可以幫助增加雌激素。豆制品含有的脂肪、礦物質和豐富的維生素可促進新陳代謝，調理體內均衡，讓肌膚紅潤有起色。
溫馨提示：化妝能讓皮膚和氣色看起來好一些，不過如果肌膚底子太差的話，妝容會不服帖，卡粉，加重皺紋，所以平時的飲食要多吃點上面介紹的幾種食物，肌膚好了，看起來就會更漂亮，化什么妝都好看，才能達到男人喜歡的那種素顏美女的效果。
【參考文獻：《抗衰老計劃手冊》《抗衰老指南》】