青春永駐雖然是無法實現(xiàn)的，但是延緩衰老，確實有很多辦法的。延緩衰老不僅僅只有整形和美容的方式，飲食調(diào)理雖不是最有效的，但是確實最安全、最本質(zhì)的方法。下面，小編就給大家推薦9款抗衰食物，希望對大家有所幫助。
1、花菜
實驗表明，花菜中含有大量搞癌酶，還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)，女性常常缺乏的鐵元素以及有益于孕婦的葉酸。
2、草莓
草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
3、大豆
大豆是特別好的抗衰食物，女人要多吃。大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。
4、酸奶
酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
溫馨提示：多吃花菜、草莓、大豆、酸奶等4種抗衰食物，可以讓女人變更年輕。飲食調(diào)理健康無副作用，想要年輕美麗，不妨試試飲食調(diào)理吧!小編祝您身體健康!
【參考文獻：《抗衰老計劃手冊》《抗衰老指南》】