體內隱藏的炎癥會撥快我們身體的生物鐘，加速老化，引發皺紋、皮膚松弛、色斑等問題。想要對抗身體炎癥引起的老化現象，你可以吃對“消炎食物”。下面為你推薦11種抗炎又抗衰的好食物。
你知道嗎，慢性炎癥可能是導致我們衰老和病痛的罪魁禍首。每個人身體里都隱藏著或多或少的慢性炎癥，隨著年齡的增長，人體器官發炎越來越多，如果大量細胞發生炎癥，就會加速身體衰老，容易導致皺紋、皮膚松弛等問題。如何對抗身體炎癥蔓延?
身體“發炎”會加速衰老
身體“發炎”會撥快我們體內的生物鐘。
人體發炎時，大量自由基會攻擊細胞膜的，并產生各種反應，最終損害細胞膜的蛋白質，增加細胞膜的滲透性，導致營養素流失，令細胞膜完全崩潰。隨后自由基會大量侵入細胞，攻擊細胞從而導致細胞的老化或者死亡。當大量的細胞發生炎癥，無疑就會引起身體老化。
隨著年齡增長，人體器官發炎越來越多，如果大量細胞發生炎癥，就會加速老化。臉上的皺紋、老年斑、皮膚干燥等都是因為發炎導致的，身體發炎甚至還會引發各種疾疾如貧血、過敏癥、風濕、肺氣腫、退化性關節炎等。
1. 核桃
堅果是豐富的OMEGA-3脂肪酸來源，可以減少發炎。還含有維他命E，能提供免疫力。
2. 藍莓
藍莓有豐富的抗氧化劑─花青素，能提升免疫力，并保護身體免于自由基的傷害。