最近幾年來女性乳腺增生的發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。因此對于女性朋友來說，了解乳腺增生是及時發現此疾病必要的條件。
女性乳腺增生的常見病因有哪些?
1、精神因素。現代人的精神壓力普遍很大，人們很難保持心態的平和，而女性面臨工作、人際關系、家庭等狀況，社會對每個人的要求都在提高，也可能不再像以前那樣平穩，而是充滿了變動的因素，一些女性因而出現由精神因素引發的內分泌失調、睡不好覺、脾氣暴躁、植物神經紊亂。
2、女性體內卵巢分泌的激素量不太正常，內分泌紊亂，就容易出現乳腺增生。內分泌紊亂的表現主要有月經量過多或過少、經期不是很準確。乳腺增生一般在月經前疼痛加劇，行經后疼痛減退或消失。
3、環境因素。我們所處的環境目前污染的很嚴重，如果自身免疫力差，這些因素都會對身體造成傷害。
4、飲食因素。現在我們吃的很多食物中都有激素殘留，通過飲食進入體內，如果新陳代謝能力差就會殘留在我們體內，影響內分泌。經常吃油炸食品，高脂肪食物，甜食及過多進補食品，都容易造成體內激素超標，影響內分泌，引發女性乳腺增生。
女性乳腺增生該怎樣預防?
1、改變飲食，要多吃蔬菜和水果類，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。
3、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，可以對預防乳腺增生起到一定作用。