女人們都不想要自己衰老，希望自己能夠永保青春美麗，不想歲月在自己的臉上留下痕跡。女人們總是想法設法將自己留在最年輕的的時候，那么你知道飲食可以幫你抗衰老的嗎?今天小編就為你揭秘食物抗衰老的作用。
1、核桃
推薦理由：健腦， 一斤核桃的營養價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。
2、豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
3、圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，并且幫助排毒。
4、胡蘿卜
推薦理由：富含維生素A，可使頭發保持光澤，皮膚細膩。
5、馬鈴薯
推薦理由：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
溫馨提示：通過以上小編的敘述相信大家對飲食抗衰老有所了解了吧，抗衰老不一定要藥物和化妝才能達到，科學健康的食用也可以幫你達到這個效果。希望小編給大家的建議，大家能夠采納，希望你們能夠永保青春美麗。
【參考文獻：《抗衰老計劃手冊》《抗衰老指南》】