近幾年隨著拇外翻發病率的日趨上漲，很多人都害怕會患上此病，其實只要做好拇外翻的預防工作，就能讓大家更好的生活。所以我們先要了解拇外翻的預防知識，才能盡量避免此病的發生。下面就來介紹拇外翻的預防有哪些具體方法。
在生活中要做好對拇外翻的預防
1.做赤足運動，加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。這是拇外翻的預防方法之一。
2.借助一些矯形器械，如拇外翻矯形器(分日用、夜用矯形器)長期配戴拇外翻矯形器，對拇外翻有一定的治療作用。這些也屬于拇外翻的預防措施。
3.選擇一雙合適的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋頭要寬松一些，使足趾在里面有一定的活動空間，使其感受不到任何壓力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。有了這個方法也能做到拇外翻的預防。
4.每日用手指將拇趾向內側掰動，也可以有效的防止拇外翻加劇。這種拇外翻的預防辦法較為常見。