時間是奪取女性靚麗容易的“真兇”，衰老是每個女人的噩夢。專家提醒，女性過了25歲衰老速度會明顯加快，應做好抗衰措施。那么，吃什么能抗衰呢?下面，小編就給大家推薦幾款可以對抗衰老的堅果，趕緊來了解一下吧!
1、腰果
腰果中豐富的維他命可以起到抗氧化的作用，能夠有效延緩肌膚衰老，保持年輕狀態。另外，它還具有很有效的軟化血管的作用，能夠保護血管及防止心血管疾病。
2、開心果
開心果有一層薄薄的種皮，烘烤后會產生出一種香氣。開心果的營養價值很高，它含有豐富的高蛋白質，約占20%，還含有15%～18%的糧吩，可以用來榨油。開心果的果仁還含有豐富的維生素E，具有抗衰老及增強體質的作用。在古代波斯國國王開心果被稱為“仙果”。
3、花生
花生中含有2.93毫克的維他命e，以及一定是的鋅，可以起到增強記憶力、抗老化、滋潤肌膚及延緩腦功能衰退的作用?；ㄉ甜B補益，有助于延年益壽，所以 又被稱“長生果”，并且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食品媲美。
溫馨提示：適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以在平時的生活中，要多多的運動再加上上邊的禁忌，就可以美麗常在!
【參考文獻：《抗衰老計劃手冊》《抗衰老指南》】