不管你是什么身份，什么年齡的人。都想擁有青春不老的身體。但是又有誰能抵抗的了歲月的車輪呢?但是這樣還是阻擋不了我們愛美的心。其實，我們日常的膳食也可抗衰老，那么吃什么抗衰老呢?歲月無情人有情，終于讓我們發現了一些簡單抗衰老的食品和一些延緩衰老的方法，我們一起來看看吧。
一、黃色食物
食物來源：胡蘿卜、南瓜、紅薯、芒果、橘子、菠蘿等水果。富含類胡蘿卜素等抗氧化物質，每天可吃100～300克。
二、黑色食物
食物來源：木耳、香菇、海帶、黑芝麻。含有大量的微量元素和可溶性膳食纖維，具有抗衰老、除污染和預防慢性疾病的作用。每天吃10克干品即可達到保健效果。