他們并不是艾滋病病人，卻老覺得自己得了艾滋病。他們稍微知道一點關于艾滋病的常識，卻總是被這些常識“誤傷”，害得自己一聽到“艾滋病”三個字，就禁不住渾身發抖。這一病癥，就是恐艾癥。那么，該如何擺脫恐艾癥呢?
1、逆向思維
艾滋病恐懼癥是一種與AIDS有關的神經癥，患艾滋病恐懼癥的朋友一般伴有要求過度精確及過度執拗的人格特性。恐艾者總是無法控制地將內心恐慌所引起的一些自主神經癥狀，認定為艾滋病的癥狀，每次看做完艾滋檢測后，出現艾滋病陰性檢查結果并在醫生細致解釋后，心理負擔可得到暫時緩解。但過不了多長時間，新的疑慮會再次產生，使其不得不再次要求檢測。
艾滋病恐懼癥是高危行為后人們的噩夢，大多數人恐艾，是因為對照艾滋病初期癥狀的結果。與其尋找與感染相符的癥狀，不如找點反癥狀，比如皮膚完好，無淋巴結腫大等。因為檢測多次結果為陰，完全是自己心理因素所致，不經意間將很平常的癥狀與艾滋病聯系在一起，從而使自己陷入無盡的恐懼之中。我們采用逆向的思維方式，主動尋找艾滋病人有而自己沒有的癥狀，給自己心理暗示，你看我沒得艾滋病，艾滋病人的癥狀我就沒有。長時間堅持逆向思維助你走出艾滋病恐懼癥并非不可能。
2、轉移注意力
當壓力積累到一定程度時，應該找人交談，也許交談并不能得到某種結論，但交談的過程卻能讓你釋放壓力。需要注意的是，平靜下來后，應努力轉移注意力，如果一味的關注HIV/AIDS，很快又會陷入極度恐懼當中。
溫馨提示：以上就是關于擺脫恐艾癥的兩種方法，希望對您和您的家人都能夠有所幫助。
【參考文獻《恐艾癥》《恐艾癥的診斷與治療》】