1、規律作息不熬夜工作
不少人喜歡晚上加班加點，甚至是通宵工作，這樣的生活方式雖然將工作業績提上來了，但卻將個人的健康拋了出去，降低了身體的抵抗力，對面肌痙攣的預防不利。
2、不吃辛辣刺激的食物
中醫認為辛辣刺激的食物會加重面癱病情，甚至是誘發面肌痙攣。所以面肌痙攣的預防有效方法之一就是遠離這類食物，比如煙酒、咖啡、濃茶、無鱗魚等。
3、科學飲食注意營養補充
尤其是面癱患者，飲食要以清淡為主，少吃油炸類食物，多吃新鮮的水果蔬菜，特別是富含維生素B族的食物，也要做到不偏食、挑食，最好是每一種有利的食物都吃一點。
4、加強鍛煉注意運動
加強鍛煉是預防面肌痙攣癥狀的方法之一，所以平時要多進行運動。通過運動緩解來自生活、工作各方面的壓力，保持愉悅的心情，穩定情緒不隨便生氣、上火，注意維持心境的淡定。