面肌痙攣是比較常見(jiàn)的一種生活疾病，由于人們通常不注意面部保暖，所以面肌痙攣的發(fā)病率是很高的，給不少患者的工作和生活帶來(lái)了巨大的影響，雖然很多患者積極治療面肌痙攣，但是由于某些因素，還可能導(dǎo)致面肌痙攣的復(fù)發(fā)，給患者帶來(lái)二次傷害。如何預(yù)防面肌痙攣的復(fù)發(fā)呢?

　　1、面部保暖

　　以減少冷風(fēng)冷水對(duì)面部的直接刺激，了解面肌痙攣的預(yù)防是有必要的，而減少發(fā)作次數(shù)。患者用30℃左右溫水洗臉、出汗后不立即用涼水洗臉等，必要時(shí)用濕熱毛巾熱敷患側(cè)面部以促進(jìn)面部血液暢通;天寒外出應(yīng)戴好口罩或圍巾、不開(kāi)窗睡覺(jué)等，以避免面部直接受冷風(fēng)刺激。

　　2、減少面部刺激

　　如外出戴深顏色墨鏡，專家介紹面肌痙攣的預(yù)防，以避免陽(yáng)光直射眼睛;盡量少看或不看電視、電腦，且不在強(qiáng)光下站立過(guò)長(zhǎng)時(shí)間;少用手摩擦患側(cè)面部，進(jìn)食、說(shuō)話、閉眼、洗臉、剃須等動(dòng)作要輕柔等。

　　3、飲食調(diào)理

　　患者應(yīng)少吃或不吃辛辣刺激性及高糖食物，專家介紹面肌痙攣的預(yù)防，不喝濃茶及咖啡，以減輕面部痙攣癥狀，并可預(yù)防再次復(fù)發(fā);多吃新鮮蔬菜及、水果、豆類及豆制品，蛋類及牛奶，以及時(shí)補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)，進(jìn)而促進(jìn)面神經(jīng)功能恢復(fù)，以更好地控制痙攣發(fā)作。

　　4、其他方面

　　患者應(yīng)合理分配時(shí)間，避免過(guò)度勞累。專家介紹面肌痙攣的預(yù)防，減少熬夜時(shí)間，以保證充足睡眠;平日里盡量保持輕松愉悅的心情，避免過(guò)度緊張;適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，且運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作要輕慢。

　　溫馨提示

　　患者飲食要健康合理，在患病期間，患者要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，注意飲食的搭配，只有這樣才能對(duì)面肌痙攣患者的恢復(fù)有所幫助。所以患者要多吃蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜，既可增強(qiáng)體質(zhì)，又可增強(qiáng)抗病能力。