卵巢功能性衰退本來應該是絕經婦女,即約45～55歲女性才可能出現的情況,可是有資料表明,近年來有些剛過30歲的女性就有卵巢早衰的現象。因此，在日常生活中有效的預防卵巢早衰的發生具有十分重要的意義，那么如何預防卵巢早衰呢?婦科專家們給大家以下幾點預防卵巢早衰的建議。
要有效的預防卵巢早衰的發生，就應做到以下幾點
1、飲食上，要營養均衡，挑食、節食都會造成營養不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，常飲牛奶，經常鍛煉身體、減少被動吸煙，增強體質，以預防早衰。
2、保持每周一到兩次的和諧性生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利于卵巢健康。
3、不宜經常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放松身心。
4、劣質染發劑、增白化妝品中所含有的苯、汞化合物，洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分都可以通過皮膚粘膜吸收，導致女性卵巢功能嚴重受損。
5、一旦發現有婦科炎癥應及早治療，防止卵巢受到感染。就醫時，盡量選擇正規的醫療機構，避免因醫生采用過度治療方法，造成卵巢功能減退。
6、治療卵巢早衰關鍵是早發現、早治療。所以，作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。