干眼癥是目前較為常見的病癥之一。可是當(dāng)人們眼睛出現(xiàn)干澀等癥狀時，大多數(shù)朋友卻不會太在意，更不會主動去治療，結(jié)果導(dǎo)致病情的不斷發(fā)展，易釀成大錯，甚至可能導(dǎo)致失明的發(fā)生，因此大家需要引起足夠的重視，一定要用正確的方式去對待該病。

　　預(yù)防干眼癥的健康小錦囊

　　1、注意用眼衛(wèi)生，定時休息，建議用眼每小時休息10分鐘。

　　2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜。

　　3、調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據(jù)之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個俯視的辦法，對于看書看報或者看電視時，同樣有效。

　　4、保持與屏幕的距離(不少于60厘米)，建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。

　　5、不要長時間戴隱形眼鏡。長時間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水。

　　6、對于預(yù)防眼睛的干澀，專家建議對于一些電腦族來說，切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過2小時。看屏幕時，一定要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。注意眨眼次數(shù)，一般正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次，切勿因過于專注而“忘記眨眼”。

　　7、可以在書桌上放上加濕器，減輕空氣的干燥。

　　8、熱敷眼睛，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約lo-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，再往鼻子的方向移動，都可增加眼部血液循環(huán)。

　　溫馨提示：隨著電腦一族的增多，干眼癥患者不斷增多，其中不少人被誤診誤治，干眼癥發(fā)展到重度后會令人“欲哭無淚”，最可怕的是重度干眼癥長期得不到有效治療甚至還可能讓人失明!其實干眼癥是可治的，關(guān)鍵在于及時。

　　【參考文獻：《眼科護理基本知識與技能500問》《實用眼科護理及技術(shù)》】