口腔潰瘍屬于口腔黏膜常見(jiàn)病之一，常表現(xiàn)為患部潰瘍面下凹、周圍充血等，逐漸成為困擾人類的最常見(jiàn)疾病。因?yàn)橄募撅嬍沉?xí)慣的關(guān)系，該病多發(fā)于夏季。但是要注意口腔潰瘍的發(fā)生不一定是夏季上火所致，除了維生素C、鐵質(zhì)和葉酸缺乏等因素外，心理壓力也可導(dǎo)致口腔潰瘍。為了避免口腔潰瘍的侵?jǐn)_，我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)注意以下幾大細(xì)節(jié)。

　　1.緩解壓力

　　心理壓力大也是患口腔潰瘍的原因之一。每周給自己安排時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄有利于緩解壓力。還可以通過(guò)聽(tīng)舒緩音樂(lè)、冥想打坐等方法，讓自己安靜下來(lái)、放松全身。

　　2.注意保護(hù)口腔

　　任何對(duì)口腔內(nèi)壁有損害的做法都應(yīng)該避免，如食物過(guò)熱或內(nèi)壁受壓等都會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍。同時(shí)，還要糾正咬唇、咬舌等不良習(xí)慣。

　　3.解除便秘

　　中醫(yī)認(rèn)為，大便通暢可降低口腔潰瘍病發(fā)的幾率。多吃新鮮果蔬可以幫助清理腸胃，同時(shí)還要注意補(bǔ)充維生素B2、維生素C和鋅。

　　4.偏方治療

　　(1)維生素C片

　　取維生素C藥片適量，擠壓成粉，并將藥粉涂抹在口腔潰瘍處，一般3-4次可見(jiàn)效。

　　(2)蔥白皮

　　用刀子從蔥白外削下一層薄皮，把有汁的一面粘向患處，每天2-3次，連續(xù)3天左右可痊愈。

　　(3)蜂蜜

　　晚飯漱口后，用一勺原汁蜂蜜敷在口腔潰瘍處，含1-2分鐘后再咽下，能消炎止痛、促進(jìn)細(xì)胞再生。連續(xù)兩天基本可以痊愈。

　　5.飲食清淡

　　據(jù)一些經(jīng)常患口腔潰瘍的病人稱，他們每次吃了太辣或太酸的食物之后就容易口腔潰瘍。因此，我們可以仔細(xì)觀察一下日常生活中我們經(jīng)常吃哪種食物之后會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍。一旦確定下來(lái)，以后就不吃或少吃這種食物。如果停止吃這種食物之后還是患口腔潰瘍，那就再找其他病因。

　　6.養(yǎng)成良好生活規(guī)律

　　保證充足的睡眠，避免過(guò)度操勞;培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力，因?yàn)榍榫w因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng)，而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營(yíng)養(yǎng)障礙，情緒不良，精神緊張，所以應(yīng)該保持心情舒暢、樂(lè)觀開(kāi)朗、遇到事情保持平和心態(tài)。

　　溫馨提示

　　以上就是專家為大家介紹的預(yù)防口腔潰瘍需注意的六大細(xì)節(jié)，大家平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，還要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，還要注意口腔衛(wèi)生，最重要的一點(diǎn)就是要減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦，如果大家再輔助以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，口腔潰瘍也就不再是問(wèn)題了。