平日里的很多小缺點(diǎn)大家都不太注意，比如口臭等，但往往會(huì)在不知不覺間對(duì)日常生活、人際交往產(chǎn)生障礙。引起口臭的原因有許多種，最常見的有不注意口腔衛(wèi)生和消化不良。
如果是消化不良引起的口臭，我們可以嘗試從飲食結(jié)構(gòu)上做一下調(diào)理。首先是營養(yǎng)要均衡，多吃含葉綠素多的蔬菜、瓜果，比如：生菜、油菜等;避免多食氣味強(qiáng)烈、刺激性及不易消化的食品，這些食品不僅會(huì)刺激胃腸道黏膜產(chǎn)生過量的酸，而且由于不易消化容易造成口腔異味。
但是這并不意味著不能吃辛辣食物，像蔥和蒜適量食用不僅能調(diào)節(jié)口味還可殺滅口腔內(nèi)的細(xì)菌，由他們引起的口腔異味只是暫時(shí)和表面的，可以通過簡單的口腔清潔就可以去除。
攝入糖份過多引起口腔疾病是引起口臭的又一原因，但是糖類又是人體所必需的。所以應(yīng)該在平時(shí)限制甜食、零食的數(shù)量，不要頻繁喝含糖飲料。
“一些慢性病比如胃潰瘍、糖尿病等也會(huì)引起口臭，這樣應(yīng)到醫(yī)院檢查確診，及時(shí)治療。”