晨僵，強直性脊柱炎早期癥狀之一，呈現全身癥狀，晨僵的時間持續越長，病情也就越嚴重。很多患者都很關心患有強直性脊柱炎怎么防止晨僵這個問題，今天我們就來看看醫生有關詳細講解的患有強直性脊柱炎怎么預防晨僵。
所謂晨僵就是清晨身體出現的僵硬，在醫學上習慣叫晨僵，強直性脊柱炎病人在早晨起床后或久臥、久坐起立時腰骶部感到僵硬發板。下床時病人有一個平移至床邊再下床的特殊動作，腰部活動不便，一般要活動一段時間才會逐漸減輕至緩解。有時晨僵不一定只限于腰骶部，全身其他疼痛不適的關節也可有晨僵的感覺。對于晨僵的防治我們可以從以下幾點入手：
一、早上慢慢起是個好習慣，猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助于清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
二、醒過來后喝一杯涼水是個好習慣，經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對于腸胃也起到了清理作用;還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
三、早上洗澡是個好習慣，早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助于促使血液循環更加旺盛，并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
我們知道晨僵是強直性脊柱炎的一個早期信號，患者可以根據晨僵的情況來判斷自己的病情，如果出現什么癥狀要及時的到醫院進行診治，不要有僥幸的心理!及時的關注自己身體出現的癥狀，關乎我們的身體健康!