近幾年甲狀腺結節的發病率出現了逐年上升的趨勢。其發病原因復雜，該疾病的出現給病患的日常工作和生活造成了不小的影響。因此如何有效預防甲狀腺結節成為了越來越多人群的健康關注話題。下面給大家介紹下生活中應該如何有效預防甲狀腺結節的發生?

　　甲狀腺疾病屬于內分泌科疾病，它的發生和患者的情志失和存在很大的聯系。專家建議預防甲狀腺結節首先必須調整好心態，生活中無論遇見任何不順或者挫折，都以樂觀積極的心態去面對，及時的調整自我負面情緒，避免因為工作或生活的不如意讓自己陷入低迷消沉的狀態?；磉_開朗的性情是預防甲狀腺結節的法寶之一。

　　如今生活節奏的加快讓都市白領一族長期處于一個高壓忙碌的生活狀態，然而過度的疲勞只會加重甲狀腺的負擔，給甲狀腺造成負面的影響，同時也降低了人體的免疫力。這也是甲狀腺結節患病人群逐漸年輕化的原因之一。過度的疲勞并不僅僅讓人的身體開始進入亞健康狀態，同時也會導致甲狀腺呈現一個不穩定的狀態，當這種狀態長期得不到緩解時，這時如果受到了外界因素的不良影響及干擾，常見的如化學成分刺激或病菌病毒侵犯，甲狀腺就很容易發生病變，導致甲狀腺結節的發生。

　　除了以上提及的兩個方面，預防甲狀腺結節還千萬不能忽視了飲食上的一些習慣：值得一提的是必須嚴格控制碘的攝入。因為碘元素對甲狀腺有著直接的影響，不僅僅是攝碘不足，當攝入碘過多時均會引起甲狀腺的一些病變。

　　隨著餐飲業的發展，越來越多的人群開始偏愛各種快餐，這種高熱量低營養的快餐很容易造成人體的營養失衡。因此預防甲狀腺結節必須培養健康合理的飲食習慣。多食用新鮮果蔬、新鮮肉類、蛋類、奶類及豆制品類等。同時避免刺激性食物如海鮮、狗肉、辣椒姜蒜、咖啡、煙酒茶等。

　　如今的環境污染呈現出日漸嚴重的趨勢，很多朋友也許不了解甚至您所居住的生活環境以及周邊環境都可能與甲狀腺疾病的發生存在著一定的聯系。環境污染導致空氣、土壤、水以及日常食品中都存在著有害的化學物質，這些化學物質會對甲狀腺產生刺激。因此遠離污染環境的住所，避免接觸有害化學物質也是預防甲狀腺結節不可忽視的一個環節。