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月經不調

  長期處于壓力下女性,若長時間情緒不佳,會抑制下丘腦垂體的功能,致使卵巢不再分泌女性荷爾蒙,這時月經就會開始紊亂,出現月經不調的現象。短期內月經不調,患者會感覺不適,如果不及時置之不理,可引致許多并發癥,嚴重危害患者的健康所以月經不調預防就顯得相當重要。

  預防月經不調的生活細節

  1、放慢快節奏的工作

  快節奏的工作,人的壓力自然是增加了,特別是女性,壓力太大,這樣就很容易導致內分泌失調,體內激素分泌紊亂,引起月經不調。這樣情況要注意減輕壓力,要適時的放松自己,要是長期的內分泌失調,那就不是月經不調了,還會引起其他的疾病。

  2、調整自己的心態

  如果月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的,那么就必須調整好心態。如果已經月經不調,保持良好的心態也是非常必要的。

  3、盡量使你的生活有規律

  熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢復正常。這也是月經不調的預防方法。

  4、保暖好腳

  所謂病從腳上起,寒從腳上入,自己要保暖好腳。那么為什么腳下著涼會導致月經不調呢?腳下著涼可導致月經不調,主要因為腳下著涼,導致傷經、體內寒大、月經不調,“罪魁禍首”是過早穿上的露腳背的鞋。據專家介紹,腿腳著涼會造成腰痛、全身乏力,女士會出現月經不調、閉經等病癥,因此建議廣大的女性朋友用熱水泡腳,盡量不穿露腳背的鞋。

  5、防止受寒

  一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要避免小腹受寒。這是月經不調的預防措施之一。

  6、多吃含有鐵和滋補性的食物

  補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

  7、遠離射線

  人和其他物體都會發出一定的電磁波,主要看這種電磁波對人體是否有傷害。有輻射性的日常用品很多,如:手機、電炒鍋、微波爐、無繩電話等,都會發出損害身體的電磁波。其實我們本身也知道這些用品的輻射對人體有損害,但是在現代社會中,我們根本就不可能離開這些工具,這些輻射性的產品還會導致人的月經紊亂。

  8、必要時去看醫生

  如果月經過多,持續出血24小時后沒有減少,而且出血量變大,或者月經少到沒有,應馬上去看醫生。

  溫馨提示:除了注意以上細節之外,大家不妨在平時的飲食中添加一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物,另外,醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯,都對預防月經不調有一定作用。

  【參考文獻:《月經病防治280問》】

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