夏季天氣炎熱，白領們往返與空調屋與室外，許多人都患上了感冒，因為沒有足夠的認識，忽略的治療，加上繁重的工作，慢慢發展成咽喉炎。咽喉局部抵抗力下降，很容易引起喉炎、氣管炎、肺炎，后果嚴重，我們日常生活中應該怎么遠離這樣一個難治又易發作的疾病呢?

　　一、霧霾天氣減少外出

　　霧霾天氣空氣污染較重，建議不要外出鍛煉，尤其不要進行一些運動量較大的活動，比如取消跑步等。如果是外界污染誘發慢性咽炎等疾病復發，建議選擇含中藥成分有清熱解毒，清利咽喉的作用的藥劑，可抵御致病菌對咽喉的傷害。此外，外出時建議佩戴口罩并減少到人流密集的場所活動。出現呼吸困難等癥狀時，建議及時就醫。

　　二、抗生素不利病情

　　生活中，很多人都會認為既然慢性咽炎是“炎癥”，就得用抗生素治療，這種認識其實是錯誤的。李廣盛提醒，這樣用藥對于慢性咽炎有害而無益。因為濫用抗生素可能導致咽喉部正常菌群失調，引起二重感染。另外，每一種抗生素都可能引起全身副作用，長期濫用可對人體造成危害。

　　三、辛辣生冷成隱患

　　隨著天氣變冷，不少人都熱衷于吃火鍋。但患有慢性咽炎的人群，須防火辣滾燙食物刺激脆弱的咽喉誘發咽炎等疾病。李廣盛指出，吃火鍋后易引發咽炎的原因之一在于，火鍋店常常搭配燒烤、冰啤等一起售賣，一燙一冰雙重“攻擊”咽喉，很容易引發咽喉不適，最常見的便是咽喉炎、咽喉水腫等。尤其在空氣不好、污染比較嚴重的背景下，往往就成為咽炎發作的主要因素。干冷的冬季，應盡量少吸煙，少喝酒。如果非要吃火鍋，多吃點蔬菜、水果，或是綠豆湯等甜品，對于降火解燥有較好的作用。

　　四、鹽水有利于清潔

　　很多咽炎患者都備有多重含片和去火的藥劑。對此李廣盛指出，無論何種含片都只能起到輔助作用，不宜長期應用。此外，因為咽炎的發生不僅僅是上火導致的，而且寒涼性味的藥物長時間服用對胃及消化系統沒什么好處，因此這兩種藥不可長期和擅自使用。日常使用的食鹽具有呵護咽喉的作用，輕微的咽喉炎可用鹽水配合藥物治療。方法為當咽喉感覺有輕度不適時，可用淡鹽水做晨間漱口劑;當咽喉腫痛時，每日用濃鹽水漱口三四次，能起到清除塵埃影響、消炎殺菌的效果。

　　五、科學合理用嗓

　　老師、歌手、演員等職業用嗓者，由于用嗓時間較多，若不注意科學合理性的話，慢性咽炎就會如影隨形，影響正常的工作。所以要避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。

　　六、提高人體免疫力

　　平時應積極進行身體鍛煉，以增強咽粘膜抵御刺激的能力，這樣患病的幾率也會相應降低。

　　溫馨提示：中醫認為，咽喉為肺胃的門戶，如肺胃有蘊熱，火熱上炎，虛火上炎，咽喉干燥，久而也可發為咽炎，多吃去火的食物有利于疾病的預防。