近視眼在初期不容易被發現，主要是人們不太在意，長時間的工作學習以及不良的坐姿，都會導致近視眼的發生。一旦發現得了近視眼再想治療就會很困難。用個良好的習慣來時刻預防近視眼的發生是至關重要的，一下是對近視眼的預防的介紹。
1、近距離用眼的時間不宜過長 ,每隔45～60分鐘要休息 10～ 15分鐘。休息時應隔窗遠眺或進行戶外活動 ,使眼球調節肌得以充分放松。
2、近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光線暗的環境下 ,照明最好采用 40～ 60W的白熾燈 ,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和 ,顯色性能良好 ,眼球容易適應 ,防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。
3、近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。近距離用眼時 ,桌椅高低比例要合適 ,端坐 ,書本放在距眼 30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節負擔和輻輳頻率 ,增加眼外肌對眼球的壓力 ,尤其是中小學生的眼球正處于發育階段 ,球壁伸展性比較大 ,長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常 ,導致近視眼的形成。
4、積極參加戶外活動與體育鍛煉 ,增強體質。機體素質的好壞與青少年近視眼的發生也有密切關聯。比如說 ,營養不良、患急慢性傳染病、體質虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。
以上是對近視眼預防的介紹，近視眼的預防每時每刻都要注意，患上近視眼，對人們的生活產生不便，嚴重者會引發多種眼科疾病，希望上述內容能夠引起大家的注意，祝您擁有一雙明亮的眼鏡。祝您身體健康。