目前近視眼疾病正在逐漸的影響著人們的生活，大家都在為此感到相當(dāng)不便，那麼如何預(yù)防近視眼已經(jīng)成為人們十分關(guān)注的問(wèn)題，下面就請(qǐng)專家來(lái)進(jìn)行一個(gè)相關(guān)的介紹，希望能給大家?guī)?lái)一定的幫助。

　　1、改變游戲方式

　　現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹鳎鐐€(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等，已很少見(jiàn)兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點(diǎn)課餘時(shí)間裡也幾乎足不出戶，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。為此，家長(zhǎng)及老師應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。

　　2、注意環(huán)境因素

　　教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過(guò)強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無(wú)遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25?40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛最好在3m以上。

　　3、改革教育制度

　　眼球發(fā)育一般在18?20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期,而因教育制度的問(wèn)題，這期間正是學(xué)習(xí)壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多的時(shí)期，使青少年戶外活動(dòng)明顯減少，長(zhǎng)期處?kù)督暊顟B(tài)。為此，即使從眼科角度講，也應(yīng)改革教育制度，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。

　　4、注意用眼衛(wèi)生

　　要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)注意眼睛與書的距離，姿勢(shì)要端正，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過(guò)多地沉溺於游戲機(jī)、電視之中。

　　5、視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療。此外，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營(yíng)養(yǎng)搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。從優(yōu)生角度講，在擇偶時(shí)也應(yīng)盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。

　　以上就是預(yù)防近視眼的介紹，大家都明白了嗎?預(yù)防近視眼需要家長(zhǎng)和孩子共同努力，這樣才能保障預(yù)防的效果，不患近視眼。