如今的社會，很多孩子都喜歡玩電腦游戲，玩手機，還有很多孩子通過電腦輔助學習，再加上課外作業(yè)多，導致很多孩子用眼過多，出現(xiàn)假性近視的現(xiàn)象，導致看東西模糊不清，瞇起眼睛才能看清楚的狀態(tài)。如果不及時的進行矯正，逐漸就會發(fā)展為真性近視，使孩子的視力無法恢復，從此與近視鏡離不開。如何預防假性近視很重要，不僅要從生活方面預防，也要注意飲食預防，補充眼部營養(yǎng)。

　　假性近視的生活預防

　　1、必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習慣：培養(yǎng)正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。

　　2、看書時間不宜過久：保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。多眨眼，以減輕干眼癥狀。

　　3、寫字讀書要有適當?shù)墓饩€：光線最好從左邊照射過來，不要在光線太暗的地方看書、寫字。

　　4、積極開展體育鍛煉：保證學生每天有一小時體育活動。

　　5、看電視時要注意電視機高度應與視線相平：眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍;看電視時室內應開一盞支光小的電燈;在持續(xù)看電視1～1.5小時后要有一個短時間的休息，遠眺或做眼保健操;

　　6、應多吃些含甲種維生素較豐富的食物：各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。對近視要分檔防治，抓早抓小。積極矯治和防止加深發(fā)展。

　　7、已發(fā)生近視，要采取適當治療：假性近視可采用推拿操或晶體操以及穴位按摩法法、物理療法、藥物等進行矯治。

　　假性近視的飲食預防

　　1、蛋白質

　　就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有氨基酸。

　　2、鈣

　　鈣是是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

　　3、鋅

　　近視患者普遍缺乏鉻和鋅，應多吃一些含鋅較多的食物。如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。補鋅最好服用蛋白鋅，如新稀寶片。

　　4、維生素

　　是人體必需的營養(yǎng)物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

　　5、葉黃素和玉米黃質

　　是視網膜黃斑的主要成分，所以必補無疑。

　　溫馨提示

　　青少年時期是視力發(fā)展的重要時期，很多家長只關注孩子看書寫字時離桌子的距離，卻忘了糾正孩子不正確使用電腦的習慣，這對眼睛的傷害很明顯。當人在操作電腦時，注意力高度集中，眨眼次數(shù)明顯減少，從而導致干眼癥，如果不及時緩解會導致結膜炎、眼部感染。