甜食是年輕朋友，特別是孩子們非常喜歡吃的食物，但或許我們并不知道，甜食就是隱藏在身邊的視力殺手。經過研究表明，甜食可以促進近視視力的發展。這是因為甜食中的糖分在人體內代謝的時候要 消耗許多維生素B1，如果人身體中維生素B1相對不足，就可以導致體內的鈣減少，從而導致眼球彈性減弱，加重近視?？梢姡鹗硨暤碾[性影響。

　　因此，患近視眼應該少吃甜食。近視眼好發7—17歲年齡段的孩子，發病年齡的高峰期在10—15歲。不良的學習環境、不良的用眼習慣以及身體素質等因素，很容易引起眼球發育異常，從而導致近視眼。

　　為了眼睛的健康

　　喜歡吃甜食的學生們快快管住自己的嘴。盡量減少攝入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并適當增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻、鈣的食物，及糙米、芝麻等富含維生素B1食物的攝入量，它們可以幫助眼睛補充營養、緩解疲勞。

　　除此外，建議患了近視眼的學生可以多吃些胡蘿卜、白蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥等食品，它們對你的視力是非常有好處。

　　近視分為真近視和假近視，前者通過充分散瞳即可以恢復正常，而后者則必須矯正。假近視預防是關鍵 ，不良的用眼習慣會導致眼球的睫狀肌長期處在緊張狀態，從而產生假性近視，甚至加重真近視，因此，教育兒童要養成良好的看書、寫字的正確姿勢，眼睛與書本之間應保持30厘米左右的距離。教育兒童要養成正確的看書、寫字的姿勢，眼睛與書本之間應保持30厘米左右的距離。

　　看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望、觀賞綠色植物或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

　　不看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。教育兒童改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，以及在行駛的車上看書等?？磿c寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。

　　青少年近視的發病率近幾年來一直在不斷地上升，患病年齡也逐年年輕化趨勢。近視眼主要是由于長時間用眼過度，或者不注意眼部不衛生造成的。眼的調節與輻輳過度，眼外肌對眼球壓力不斷加強，時間一長就可能導致眼睛看不清楚、視力下降。