專家說，適當的運動可以讓身體的血運流動起來，通過血液的快速流動帶走病變血管內的淤積的有害成分，帶來營養血管的營養物質，改善血液質量，使病變的血管得到修復。當然運動也有所講究，選擇鍛煉的方法，需要講究韻律，節奏。那么，如何鍛煉預防精索靜脈曲張呢?下面我們一起來了解一下吧。

　　如何鍛煉預防精索靜脈曲張

　　就是運動后使整個人覺得很舒服，覺得整個人暖烘烘、熱呼呼的，這就證明這種運動強度是最適合的。推薦方式：慢跑。除此以外，還有兩個精索靜脈曲張的輔助治療的方法。

　　第一輔助方法：衣著要舒適。就是穿的舒服，合適緊身內褲，減少陰囊下墜的程度，也減少血管擴張的機會，這也很關鍵，這樣會使運動療法事半功倍，也使平常生活時，陰囊處于相對收縮狀態。

　　第二種輔助方法;冷敷。比如：冰涼型的爽身粉等等，大家一定有體會，在天氣冷的時候看上去陰囊的血管都有不同程度的好轉。

　　最后，不孕不育醫院專家提醒男性：千萬不要用手去摸血管，這只會使精索靜脈曲張加重。還有一個就是心態，如果選擇保守治療精索靜脈曲張，一定要堅持不懈，就這么簡單，病是慢慢形成的，你跟它對抗，也要慢慢來。希望大家能夠大病化小，小病化了，把病魔克服了。

　　男性預防精索靜脈曲張的預防方法

　　1、不穿緊身內褲預防精索靜脈曲張應注意不穿緊身內褲，因為陰囊的收縮是為了調節睪丸的溫度保持低于體溫2-3度，用手觸摸陰囊便會感到比身體其他部位感覺涼爽，陰囊只有低于體溫2-3度才能使睪丸酮的分泌達到最佳，睪丸酮可以促進精子的產生和提高精子的質量。而緊身內褲很容易造成陰囊溫度過高，而且很容易壓迫陰囊。

　　2、應勤換內褲預防精索靜脈曲張還要勤換內褲，因為棉制內褲雖然吸汗，但不容易干，皮膚長時間接觸濕衣物，容易出現皮膚瘙癢、紅腫、濕疹等。

　　3、使用陰囊托精索靜脈曲張的預防可使用陰囊托，陰囊托可以起到預防陰囊下墜和通風透氣的效果，但陰囊托穿戴很不方便，因此，建議男性朋友選擇囊袋內褲，這樣既可以有效預防陰囊下墜，同時保持通風透氣、干爽，還可以減少陰囊的壓迫感，可以有效的預防精索靜脈曲張。選擇能預防陰囊下墜和通風散熱的的囊袋內褲，是改善精索靜脈曲張外在環境的重要考慮，尤其是對于輕中度患者有一定的改善和緩解作用。

　　4、陰囊墜脹不適及時診治預防精索靜脈曲張還要注意陰囊墜脹，如出現陰囊墜脹不適、有明顯異常，應及時到醫院診治。關于精索靜脈曲張的治療，無癥狀或癥狀較輕者，可穿彈力內褲或用陰囊托帶。癥狀較重或伴有精子異常的不育者，可行精索內靜脈高位結扎。

　　5、科學鍛煉預防精索靜脈曲張還要注意科學的鍛煉，合理安排訓練使勞逸結合，避免過長時間負重站立。