對于靜脈炎我們都不陌生，靜脈炎疾病嚴重影響著患者的健康，所以當出現靜脈炎的癥狀時，必須及時的上醫院就診。靜脈炎起病緩慢，病程較長，患者更離不開家屬們細心的護理，做好靜脈炎的工作可提高患者的免疫力。那么，為了避免患有靜脈炎的癥狀，我們應該做些什么呢，下面專家將為我們講述關于靜脈炎的相關知識：
動作1 大關節運動
1、彎曲大腿至腹部上方，盡量向下頦方向提高膝關節;
2、向上伸直腿部;
3、3-4. 慢慢放下大腿，恢復平臥狀態;
4、左右交替活動重復15-20次;
動作2 足趾關節運動
彎曲并伸直足趾關節，兩足可同時進行，持續時間30秒。
動作3 足關節運動
1、兩足交替向內和向外用足尖畫圈, 持續時間30秒;
2、動作4 踝關節運動;
3、交替伸直并彎曲兩側踝關節，持續時間30秒。
動作4摩擦腿部運動
1、彎曲大腿至腹部上方，盡量向下頦方向提高膝關節，用 雙手抓住腳;
2、向上伸直腿部，同時輕輕地用手從踝關節滑向膝關節;
3、向下伸直腿部，摩擦大腿;
4、恢復原位;
5、左右兩側各重復活動8-10次;
動作5加強腿部肌肉力量的運動
兩腳處于休息狀態，兩腳中間放一塊墊子或一條毛巾隔開。
1、夾緊兩腳、抬高髖部、挺直兩腿使腰部懸空，保持6秒鐘;
2、放松恢復原來的狀態，休息6秒鐘。重復運動6次，起床換成站立位作下一步運動。
動作6站立狀態下踝關節和小腿肌肉的運動
赤足，自然站立，兩腳交替，盡可能抬高足跟，腳尖點地，重復15次。
以上文章就是有關這方面問題的介紹，相信讀者和患者朋友一定有所了解，對您肯定也能有所幫助。在此，專家建議患者和家屬，病發原因還是要去醫院進行科學規范的檢查之后才能確定，建議盡快到正規醫院就診，以便查明原因后能夠及時針對性的治療，以免延誤最佳治療時機，給您的工作和生活帶來更大的影響。當然如果您還有其他想要了解的問題，可以點擊我們的在線咨詢專家。