靜脈曲張主要是因為下肢靜脈血管瓣膜損壞所引起的，是普外科最常見的四大疾病之一，靜脈曲張主要是因為下肢靜脈血管瓣膜損壞所引起的，是普外科最常見的四大疾病之一。那么，靜脈曲張怎么能有效的預防呢?
(1)鍛煉小腿肌肉。小腿肌肉是一個輔助血泵，被譽為人體的“第二心臟”，每收縮一次，可以泵回30—40ml血液，幫助靜脈把血液輸回心臟，可緩解小腿靜脈壓力。當小腿長期缺乏運動，這個功能便會大大減退，主動或被動屈曲踝關節的活動如騎腳踏車、步行和游泳等都有助強化小腿肌肉。
(2)睡眠時，把雙腳輕輕墊起，促進雙腳血液流動，紓緩靜脈的壓力。
(3)在日常生活方面，則應控制體重，避免服用避孕藥、避免穿著過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。抽煙會使得血壓升高及動、靜脈受損，靜脈曲張的病人應立即戒煙。
溫馨提示
靜脈曲張除了影響腿部美觀外，發病初期，病人多有酸脹不適和疼痛;后期受損靜脈隆起，擴張迂曲，以小腿大隱靜脈行程為重。所以大家一定要做好靜脈曲張的有效預防。