人的性格簡單來說可以分為內向和外向兩種。一般來說，內向的人更容易出現神經癥，不過，神經質者并非單純的內向型性格者，在其內向性的另一方面，還具有強烈的自我發展欲望，進取心，硬不服輸的反抗心理。因為存在著上述互相矛盾的兩個方面，故易陷入精神沖突狀態，需要及時的預防。

　　飲食方面

　　1、多吃蔬果，補充維生素C，提高身體免疫力。

　　2、多吃主食補充碳水化合物，碳水化合物可以幫助血清素增加，促進愉悅感增加。

　　3、多吃對肝臟有益的食物，增加愉悅感。

　　預防措施

　　1、堅持長跑，鍛煉做事的耐心

　　工作要有計劃，多與周圍人交流。主動與周圍的人建立良好的關系。為別人著想，控制自己的欲望。

　　2、過簡樸的生活

　　注意積蓄錢財。最好改變一下目前的居住和工作環境。重新學習一項技術，或培養一項新的業余愛好。

　　3、要注意保持良好的心態

　　自我調節抑制。平時注意躲參加集體活動，多增強自信，多培養自己好的興趣愛好。

　　4、日常生活中

　　要用平常的心態和信任的眼光看待周圍的人和事;不要總覺得時時處處都有人在注意你，認為別人在和你作對，把小事看得過大或把自己幻想出來的感覺當成真事，免得給自己找麻煩，為自己增加不必要的心理壓力。

　　5、學會與人為善

　　對別人的缺點要寬容，要學會和各種各樣的人和睦相處，多看別人的優點。想得到別人的尊重和關心，就不要對別人過分挑剔。這樣別人才會接納你、喜歡你，使自己擁有快樂，讓周圍的人也感到輕松自在。

　　6、期望值要適度

　　在做每一件事前，不要把目標、期望值定得過高，要把各種不利因素充分考慮進去，要留有一定的余地。如果把期望值定得過高，等待你的往往是失望，這實際上是給自己找難堪。

　　7、心胸要寬廣

　　遇事應樂觀一些，大度一些。一個人要想成就事業，必須具備寬宏大量的風度和修養，不能總是小肚雞腸，對任何事情都過于敏感，過分計較。

　　8、避免吃甜食

　　盡量不吃肉或從大豆和魚中提取的蛋白質，盡量在家里定時用餐，不要到外面去吃飯。

　　神經質患者的性格是復雜的，他們往往對接受的信息進行各種各樣的人為處理，這樣就極易引起各種神經質癥狀。例如，對輕微的身體不適就會人為地認為是病態，而這種主觀臆測易于使得他們拼命想排除不適感，反而陷入自我的強烈矛盾中。