目前，隨著人們生活條件不斷的改善，使得飲食結構也發(fā)生了很大的變化，但是發(fā)生結腸息肉和 結腸癌耳朵患者卻在逐漸增加，結腸息肉也越來越被更多的人所關注。雖然結腸息肉早期并沒有明顯的癥狀，但是一旦發(fā)病會給患者的生活和健康帶來極大的影響。因此，做好及早的預防措施極為重要。那么預防結腸息肉要注意什么呢?

　　第一，要保持良好的心態(tài)。面對各種壓力要保持心態(tài)平衡，注意勞逸結合，不要過度疲勞。中醫(yī)認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。 健康中原

　　第二，多吃新鮮蔬菜和水果。水果、蔬菜和全谷富含纖維素，可以降低結腸息肉的風險。另外，水果和蔬菜還富含抗氧化劑，可以預防結腸癌癥。

　　第三，堅持體育鍛煉。多進行體育鍛煉可控制體重，可以獨立降低結腸患病的風險。建議每周五次，每次至少30分鐘的運動。如果每天能進行45分鐘的中等強度的運動，則在降低腸癌風險方面效果更佳。

　　第四，不要食用被污染的食物。如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，是導致結腸癌的重要原因，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。 健康新聞

　　第五，服用綠茶藥物可抑制結腸息肉復發(fā)。據(jù)日本共同社報道，這是首次通過臨床試驗驗證綠茶藥物可預防息肉復發(fā)。結腸息肉是引發(fā)結腸癌的病源。該成果提出用簡單的綠茶藥物即可預防癌癥。日本岐阜大學醫(yī)院等該縣4家醫(yī)院參加了臨床試驗。通過內診鏡手術切除結腸息肉的125人中，60人每天服用3片綠茶藥物(共計1.5克，6杯量)，65人不服用。1年后用內診鏡進行檢查，對息肉復發(fā)率進行了比較。與不服用綠茶藥物患者31%的息肉復發(fā)率相比，持續(xù)服用藥物患者的復發(fā)率明顯為15%，明顯偏低。服用藥物患者復發(fā)息肉的尺寸也明顯偏小。即使服用綠茶藥物，每天飲用3杯以下少量綠茶人群的復發(fā)率仍高達60%。這說明多飲用綠茶可抑制息肉復發(fā)。 健康信息

　　綜上所述，是預防結腸息肉的五大良策，希望大家在日常生活中多多注意，長期堅持非常重要。