隨著生活條件的改變，我們的飲食結構也發生了很大的變化，結腸息肉的發病率也越來越高了，結腸息肉作為一種消化系統疾病，與患者日常的生活飲食分不開，特別是30多歲的人患上大腸癌的特別多，主要是現代人的高脂肪、高蛋白和低膳食纖維飲食結構導致的，再加上運動量的減少，是結腸息肉的發病誘因。如何預防結腸息肉的發生呢?不僅要注意飲食，也要注意運動，勞逸結合預防結腸息肉效果好。

　　1、有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌癥誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

　　2、水果、蔬菜和全谷有助預防結腸息肉。這些食物富含纖維素，可以降低結腸息肉的風險。另外，水果和蔬菜還富含抗氧化劑，可以預防結腸癌癥。

　　3、堅持體育鍛煉，保持健康體重?？刂企w重可以獨立降低結腸患病的風險。建議每周五次，每次至少30分鐘的運動。如果每天能進行45分鐘的中等強度的運動，則在降低腸癌風險方面效果更佳。

　　4、不要食用被污染的食物。如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

　　溫馨提示：結腸息肉多發生于乙狀結腸和直腸，男性多于女性，年齡越大，發生率越高。年齡在40歲以后，最好定期做腸鏡檢查，尤其是家庭有腸癌或腸息肉史的、長期腹瀉或便秘者;排便習慣或大便性狀發生改變，尤其大便帶血者;近期不明原因貧血或體重減輕者;喜歡高脂肪，高蛋白飲食者。這些人更應防止息肉形成或基因突變，因為從息肉到發展為癌變的時間為5～15 年。另外要少食高脂肪，低纖維素飲食。因為這類飲食促進肝臟分泌膽汁，容易形成便秘，在多種因素下增生物極易形成息肉。

　　【參考文獻：《胃腸疾病自我防治》《話說肛腸病》《大腸癌自我保健》】