準確的血壓測量對高血壓的診斷與判斷預(yù)后具有重要意義。血壓測量之前總是被誤認為是高血壓患者的護理工作，健康的人無需進行家庭血壓測量。事實上，每個家庭都需要擁有一臺血壓計，并養(yǎng)成定期進行血壓監(jiān)測的好習(xí)慣，以便及時發(fā)現(xiàn)血壓升高現(xiàn)象，盡早治療高血壓。

　　家庭血壓儀監(jiān)測血壓的具體步驟

　　1、測量血壓之前一定要安靜地休息十到十五分鐘，運動后則休息三十分鐘，放松一下情緒，穩(wěn)定一下心態(tài)，測壓時肢體不能用勁和亂動，保持一種輕松舒適的狀態(tài)。

　　2、測量者盡量選擇坐姿。坐在有靠背的椅子上，背靠座椅，兩腿落地放松。測量時肘關(guān)節(jié)與心臟在同一水平，上臂裸露并伸直。袖帶氣囊緊貼皮膚，下緣距肘彎橫紋2-3厘米，不要過松或過緊，保持一指的縫隙(如行動不便，可采取躺臥式測量，方法同上)。

　　3、測量血壓。以水銀式測壓儀為例，將聽診器的表形件放至入氣袋下肱動脈搏動處，接著擰上氣門打氣加壓，在水銀柱上升過程中即可聽到動脈搏動聲音，隨壓力上升搏動聲音逐漸減小，當(dāng)完全聽不到時，表示動脈血流已完全阻斷，再加壓使水銀柱升高20～30毫米然后慢慢放氣。

　　在聽到第一個“咚”的聲音時所示的壓力值便是收縮壓(即高壓)，記錄下血壓的最高數(shù)值。隨后聲音逐漸增強后轉(zhuǎn)為柔和雜音，當(dāng)該音突然變得低沉?xí)r的壓力值即為舒張壓(即低壓)，記錄下血壓的最低數(shù)值。

　　4、測量結(jié)束后，排盡袖帶內(nèi)的多余氣體，整理后放入盒內(nèi)，血壓計盒蓋右傾45度，待水銀全部流回槽內(nèi)，平穩(wěn)放置。

　　溫馨提示：血壓測量的單位有兩種，第一種是毫米汞柱(mmHg)，第二種是千帕(kpa)。兩種單位均適用，并無新舊之分。換算關(guān)系是：1kpa=7.5mmHg。血壓的特點是有明顯的波動性。一般白天偏高，夜間及早晨剛醒是偏低;活動后即時偏高，靜坐一段時間可恢復(fù)原狀。因此需要在非同日多次反復(fù)測量才能判斷高血壓升高是否為持續(xù)性的。

　　【參考文獻：《把血壓輕松降下來》《管好自己的血壓》】