喉炎雖然不是什么大病、重病，但是隨著喉炎患者的不斷增加，以及容易被輕視的疾病特點(diǎn)，如何預(yù)防喉炎的發(fā)生逐漸成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)問題。要想預(yù)防喉炎，首先要注意口腔衛(wèi)生，多吃一些含維生素C的果蔬，遠(yuǎn)離感染源，其次，喉炎的發(fā)作與身體由于缺乏鍛煉、體質(zhì)較差有很大關(guān)系，積極參見鍛煉以提高身體抵抗疾病的能力，也是預(yù)防喉炎的重點(diǎn)。

　　預(yù)防喉炎的9個(gè)小妙招

　　1、早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。

　　2、注意口腔衛(wèi)生。多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。防止病從口入，早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防細(xì)菌感染。

　　3、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。以清淡易消化飲食為宜，再同時(shí)多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　4、多喝水。每天喝足夠的白開水，這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。如果患者上了喉炎，用鹽水熏蒸喉嚨，是治療和緩解病情的好方法。即用一個(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著鹽水吸氣、呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。

　　5、飲食以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等水果，或多喝水。

　　6、經(jīng)常開窗通風(fēng)。經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，以保持室內(nèi)空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，也是慢性喉炎(慢性喉炎【譯】：指喉部黏膜的非特異性病菌感染所引起的慢性炎癥，是最常見的喉科疾病之一。)預(yù)防和治療的有效措施。

　　7、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治急慢性喉炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成喉炎病變。

　　8、預(yù)防咽喉炎發(fā)作要適當(dāng)控制用聲。用聲不當(dāng)，用聲過度，長期持續(xù)演講和演唱對喉炎治療不利。

　　9、加強(qiáng)鍛煉。慢性喉炎的發(fā)作與身體由于缺乏鍛煉、體質(zhì)較差有很大關(guān)系，因此，加強(qiáng)文體活動，如跑步、打球、越野、登山、跳舞、K歌等等，要根椐自身實(shí)際，選擇較為適合的項(xiàng)目，堅(jiān)持鍛煉很重要，最好是每天保證有一次散步，以提高身體抵抗疾病的能力。

　　溫馨提示

　　目前治療喉炎的藥物大多是暫時(shí)控制病情，而且濫用抗生素可能導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào)。會引起細(xì)菌抗藥性加強(qiáng)，人體免疫功能減退，致使病情反復(fù)難愈。如果長期、反復(fù)使用這類藥物，不但可造成細(xì)菌耐藥，或菌群失調(diào)，還可出現(xiàn)肝、腎損害等副作用。所以對于喉炎的治療，一般不主張使用抗生素，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下采用合理的治療方法。