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預防混合痔的7個小妙招

  現代社會,患上痔瘡疾病的患者越來越多了,其中之一就是混合痔,因為現在人只的都是精米精面,出現便秘的情況已經非常的普遍,而經常便秘的一定會出現混合痔,所以,生活在都市的人90%以上都有混合痔。而混合痔也會給身體帶來很大的痛苦,嚴重的還可能導致脫肛、肛瘺,更嚴重的非常容易導致癌癥。所以我們要做好日常的預防工作,避免混合痔的發作。

  1、改變生活習慣

  避免久站久坐,經常要換個姿勢,自我放松一下。

  2、改善飲食習慣

  大便通暢能減少便秘,可以有效預防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果,特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,減少煙酒。

  3、鍛煉肛門括約肌

  (1)仰臥,雙腿抬高,模擬騎車動作,在空中交替蹬踩。

  (2)收縮肛門,上提括約肌,1天做5組,1組20下。

  4、花灑頭沖洗按摩

  在便后可以用花灑頭沖洗,并用水流刺激按摩,沖擊肛門5分鐘。

  5、睡前泡溫水

  在睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鐘,并在其過程中收縮肛門。

  6、定時排便

  適量吃緩泄劑養成定時排便的好習慣,平時可以適量選用牛黃解毒丸、大黃蘇打片或者清熱解毒的涼茶。

  7、便秘病人自我按摩肚子

  有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩,這是糞便從形成到排出的路徑,自我按摩可以改善便秘。

  溫馨提示

  混合痔患者要養成定時排便的習慣,很多人排便不定時,很容易便秘,只要養成每天定時排便的習慣,就可以緩解便秘,建議每天早上無論是否有便意,都要去洗手間蹲一下,讓機體形成一種條件反射,建立排便的信號,這樣的習慣就會改善便秘。

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