秋季很多人就開始放松對皮膚的警惕，防曬也不再注重。但正是人們的忽視給黃褐斑可乘之機，秋季也是黃褐斑病發的高峰期，所以秋季做好黃褐斑的預防工作很是重要。那么，秋季如何預防黃褐斑的出現呢?
秋季預防黃褐斑需要做到以下幾點
(1)不要長時間在陽光下曝曬，外出時應戴遮陽帽或打傘，也可在外出時對暴露部位涂敷氧化鈦霜或10%對氨苯甲酸霜。
(2)多吃新鮮水果蔬菜：如菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。
(3)少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒以及煙酒等。
(4)如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用，觀察黃褐斑是否有加重，最好是能夠找到導致黃褐斑的具體成分，以后可避免使用含有此成分的藥物及化妝品。
(5)黃褐斑為妊娠原因所致者，如在產后半年內不能自行消失，就必需就醫治療。
(6)女性可停用口服避孕藥，改用其它避孕方式，也許可獲得意想不到的效果。
(7)積極治療慢性肝腎疾病、糾正月經不調，調節內分泌功能障礙等。
(8)保持精神愉快，多運動，但要注意勞逸結合。
此外，黃褐斑患者平時不宜過量食用刺激性食品，如酒、濃茶、咖啡等，以免加重病情。
總之，秋季預防黃褐斑的出現同樣需要注意防曬，多食用新鮮且富含維生素C的食物，少吃刺激性的食物，適當的鍛煉。