所有的女性最擔心的就是會慢慢變老，然而慢慢變老是每個人都無法避免的過程，女人一過了25歲之后，身體各項機能開始慢慢的變老。下面的4種天然食材是抗衰老的食物，持之以恒地食用可以有效抗衰老，那么今天就讓小編來為您介紹都有哪幾種哦!
香菇
含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預防動脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導劑，能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機體免疫力。
海參
典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草從新》載：“補腎益精、壯陽療痿。”常吃海參，能夠健美、長壽。
蜂蜜
“安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。
芝麻
能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。
溫馨提示：酸奶富含維生素A，具有增強免疫功能作用。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。其實生活中的食材有什么很好的功效，只要您在平時的生活多多注意身邊飲食功效就好!
【參考文獻：《中華女性飲食》《女性飲食營養與保健》】