衰老，是每一位女性最不愿看到及面對的自然現象。女人的天性都是愛漂亮的，誰都希望自己能夠青春永駐，但是，衰老是一種自然規律，我們不可能違背這個規律。若我們能有一種良好的生活習慣，并采取一些有效健康的保健措施，就可以有效地延緩衰老，下面就讓小編來為您介紹幾種食材!
1、麥芽
麥芽能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
2、魚類
魚類尤其是深海魚類中含有的Omega-3脂肪酸可以消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，是幫助女性延緩衰老的食物之一。
3、大豆
大豆對于女性來說是非常好的食品，其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉著，此外大豆里的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。