衰老是一種自然的過程，體系中各種生物分子具有大量的活潑基團，隨著時間的推移，交聯程度不斷增加，生物分子的活潑基團不斷消耗減少，這些變化的積累會使生物組織逐漸出現衰老現象，所以女人們能夠做的就是要不斷嘗試延緩老化的方法。今天小編為您介紹幾種抗衰老食材，希望對您有所幫助!
1.花椰菜
其中含有很多植物化學因子，可以在癌細胞形成之前將它們消滅掉。它還含有胡蘿卜素、纖維素和維生素C。
功效：花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化。
2.西紅柿
因西紅柿不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒。所以將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳
功效：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
3.西蘭花
又叫青花菜，由甘藍演化而來，起源于歐洲地中海沿岸，與白菜花營養、作用基本相同，但西蘭花的胡蘿卜素含量要高些。
功效：增強肌膚抗損傷能力，保持肌膚彈性。
4.綠茶
綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學因子。日本研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。
溫馨提示：西紅柿不宜和黃瓜同時食用;空腹時不宜食用;不宜長久加熱烹制后食用。這些食材都是我們生活中抗衰老最好的食材，但也不是可以和別的任何食材隨便食用。您在生活中也要多多注意!
【參考文獻：《抗衰老計劃手冊》《抗衰老指南》】