為了抗老回春，許多女人不惜服用大量的維他命丸和抗氧化劑，但這種做法不僅不能讓你機體永葆青春，而只會讓你的身體越來越差!想要真正抗衰老，下面三種元氣食物可比那些昂貴的保健品有效得多。
1、蕃薯—膳食纖維
金黃色的地瓜含有很高的抗氧化物—β胡蘿卜素，可轉化為維生素A，能夠提升免疫能力并延緩老化過程及減少癌癥的危險。
2、大豆—異黃酮
含多種異黃酮，可預防心血管疾病及乳癌、攝護腺癌，減少更年期癥狀，大豆也含有鈣質，能夠預防骨質疏松。
3、綠茶—兒茶素
每日喝茶4.7杯以上，中風機率比喝2.6杯以下的降低七成，罹患心臟病的機會降低五成。
綠茶含多種生物類異黃酮，其中兒茶素為強力抗氧化物質，可以阻止壞的膽固醇氧化，因此不會堆積在血管壁變成斑塊。
溫馨提示：隨著年齡的增加，你是否開始發現除了臉上皺紋無情地增加，身體的狀況也越來越多?其實每天吃進體內的食物就是關鍵。希望今天寫的對您有所幫助，祝您健康的抗衰老!
【參考文獻：《抗衰老計劃手冊》《抗衰老指南》】