很多朋友睡覺時(shí)有打鼾的習(xí)慣，卻沒有及時(shí)認(rèn)識(shí)到鼾癥的對自己造成的不利影響，錯(cuò)誤地認(rèn)為不礙事。目前，阻鼾器、止鼾噴劑、中醫(yī)按摩等是治療鼾癥比較常見的方式。其中，止鼾噴劑只可暫時(shí)緩解打鼾，無治療效果，甚至?xí)纬伤幬镆蕾囆裕又夭∏椋颊咭髦剡x擇。

　　消除鼾癥的六大特色療法

　　1、阻鼾器

　　通過抬升下頜，增大咽部和上呼吸道的間隙，通暢上呼吸道，從而消除鼾聲和減少呼吸暫停次數(shù)。目前國外耳鼻喉及呼吸科醫(yī)生多推薦用記憶型的阻鼾器治療打鼾，與傳統(tǒng)的手術(shù)、和呼吸機(jī)相比，記憶型阻鼾器更便捷、經(jīng)濟(jì)、安全，被列為治療打鼾的首選方式。

　　2、呼吸機(jī)

　　通過持續(xù)的正壓氣流，沖開咽部堵塞的軟組織來讓氣道恢復(fù)通暢，消除鼾聲，但一般呼吸機(jī)價(jià)格昂貴，且需插電和佩戴面罩，使用不方便，有安全隱患。

　　3、止鼾噴劑

　　多為激素類藥物，刺激咽部軟組織收縮，只可暫時(shí)緩解打鼾，無治療效果，長期使用會(huì)損害身體健康，形成藥物依賴和藥物抵抗，加重病情。

　　4、鼻貼、鼻夾

　　打鼾的發(fā)生部位在咽部軟組織，鼻貼貼在鼻梁上，鼻尖夾在鼻中隔上，這與打鼾沒有任何聯(lián)系，同樣不會(huì)起到任何治療效果。

　　5、中醫(yī)按摩

　　每天早晚各1次，每個(gè)養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。

　　(1)中脘穴

　　此養(yǎng)生穴位是腑的會(huì)穴，凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。

　　(2)陰陵泉穴

　　此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

　　(3)天樞穴

　　此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。

　　(4)豐隆穴

　　此養(yǎng)生穴位更是一個(gè)祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。

　　6、手術(shù)

　　通過激光切割或消融松弛腫大的咽部軟組織來讓氣道恢復(fù)通暢，手術(shù)成功后立即見效，醫(yī)院常有的治療方式，多用于極重度打鼾者，但是手術(shù)費(fèi)用高、痛苦大、易復(fù)發(fā)，適合極重癥患者選擇。

　　溫馨提示

　　人們要有一個(gè)正確的鼾癥認(rèn)識(shí)，不要認(rèn)為是輕度打鼾就開始怠慢。除了藥物治療，在日常生活中還要注意清淡飲食，遠(yuǎn)離煎炸厚膩、煙酒，規(guī)律作息，不妄作勞，執(zhí)行健康的生活方式，也是防治鼾癥的至理妙道。