可能還有部分朋友對冠心病的危害沒有正確的概念認識，其實冠心病的早期預防是很重要的，如果預防措施運用不到位，很可能誘發(fā)意外的發(fā)生，甚至造成生命危險。那么，冠心病患者在平時需要注意什么呢?求醫(yī)專家建議如下，希望各位朋友能健康生活。

　　睡前喝杯溫開水可預防心梗

　　心肌梗死的發(fā)生時間有一定規(guī)律性，一年當中以冬春寒冷季節(jié)發(fā)病率最高;一周當中以周一發(fā)病率最高;而一天當中清晨最容易發(fā)生心肌梗死或心源性猝死，清晨6點至午間12點是全天最危險的時刻。人從睡眠狀態(tài)轉入清醒狀態(tài)有一個交接的階段，這時機體各臟器的適應性較差，再加上睡眠期間人體比較缺水，血液黏稠度增加，所以這時最容易發(fā)生急性心肌梗死。心臟病猝死發(fā)病快，在第一時間很難得到救治，因為心臟驟停、大面積心肌梗死的最佳搶救時間不會超過5分鐘。所以，關鍵還是預防。

　　不少人晚餐進食油膩食物較多，而夜間睡眠時間長達6～8小時，機體容易缺水，血液中紅細胞、血小板等有形成分的密度相對增大，血漿滲透壓升高，血流速度減慢，可促進血小板在血管壁的黏附、聚集，使急性心梗等心血管事件的危險上升。所以，心血管病患者不要怕夜間多尿，應養(yǎng)成在睡前喝杯溫開水的好習慣，降低血液黏稠度。綠茶有較強的抗氧自由基、預防動脈粥樣硬化作用，冠心病患者也可以適當飲用。

　　常吃大魚大肉易引發(fā)冠心病

　　冠心病患者應該遵守“男腰90女腰80”的健康原則。因為女性如腰圍尺寸超過80厘米，男性超過90厘米，就意味著有較高患心腦血管疾病的危險。腰圍超過了這個標準，如果還在血壓、血脂或血糖中的任何一個指標偏高，就說明患有代謝綜合征，他們在人群中約占20%。

　　“大魚大肉和吸煙是造成冠心病的主要原因。”冠心病最重要的發(fā)病誘因是不當?shù)娘嬍澈蜕盍晳T。冠心病患者宜選擇散步、慢跑、太極拳、騎自行車或健身車、游泳等“有氧運動”，提高機體的攜氧能力，提高心肺功能。

　　冠心病患者的自我調整方式

　　1、遇事要想得開，放得下。過于精細、求全責備常常導致自身孤立，而這種孤立的心理狀態(tài)會產生精神壓力，有損心臟。冠心病患者對子女、對金錢、名譽、地位以及對自己的疾病都要坦然、淡化。

　　2、遇事心平氣和。冠心病患者往往脾氣急躁，故易生氣和得罪別人。必須經常提醒自己遇事要心平氣和，增加耐性。

　　3、掌握一套身體鍛煉和心理調節(jié)的方法。如自我放松訓練：通過呼吸放松、意念放松、身體放松或通過氣功、太極拳等活動，增強自身康復能力。

　　4、要寬以待人。寬恕別人不僅能給自己帶來平靜和安寧，有益于冠心病的康復，而且能贏得友誼，保持人際間的融洽。所以人們把寬恕稱作“精神補品和心理健康不可缺少的維生素”。