冠心病是常見的一種疾病，然而其危害很大，例如胸部壓迫窒息感、悶脹感、劇烈的燒灼樣疼痛等冠心病的癥狀表現(xiàn)讓患者的身心健康遭到了很大的傷害。而且冠心病如果除了不當甚至還可引發(fā)并發(fā)癥，例如乳頭肌功能失調或斷裂、栓塞、心臟破裂等。所以在平時生活中懂得預防冠心病非常重要。

　　1、起居有常，早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。

　　2、身心愉快，忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。

　　3、控制飲食，飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類。要多食蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，為宜喝濃茶、咖啡。

　　4、戒煙少酒，吸煙是造成心肌硬塞、中風的重要因素，應絕對戒煙，少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調和，但不能喝烈性酒。

　　5、勞逸結合，避免過重體力勞動或突然用力，飽餐后不宜運動。

　　6、體育鍛煉，運動應根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負擔。

　　7、保持心理平衡，只有心理平衡才能生理平衡，各臟器功能正常，血流通暢，遠離心梗的威脅。”冠心病患者如果晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當休息，以補充睡眠不足。

　　8、營養(yǎng)搭配，應多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可適當吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪食物;在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后最好喝一些開水;如果有條件，可以多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。此外，冠心病患者要保持大便通暢，要養(yǎng)成每日一次定時排便的習慣。

　　9、減少抽煙次數(shù)，冠心病患者一定不要抽煙，可以適當飲用葡萄酒，但每天不超過80毫升;最好在專科醫(yī)生的指導下，對平時服用的治療心腦血管病的藥物做一些適當?shù)恼{整;若外出旅行需隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物。

　　10、外出注意，在室外活動時應戴遮陽帽并備足水，天氣悶熱時，室內可以開啟空調，但溫度不要太低，25攝氏度左右為宜。身體鍛煉應在清晨較涼爽時進行，切忌在烈日下鍛煉;鍛煉時間不宜太長，當天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應減少戶外活動。